香煎魚排半熟蛋沙拉

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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香煎魚排半熟蛋沙拉

食材清單

白肉魚排120g、雞蛋1顆、生菜80g、青花菜100g、小番茄6顆、洋蔥20g、蘑菇50g、檸檬汁1大匙

份量建議

1人份;雞蛋可全熟或半熟依個人狀況調整。

做法步驟

1. 魚排擦乾,以黑胡椒調味,不裹粉。
2. 少油煎魚排至兩面金黃。
3. 雞蛋煮成半熟或全熟蛋。
4. 青花菜與蘑菇汆燙,生菜與番茄備好。
5. 擺盤後淋檸檬汁與少量橄欖油。

主要食材
料理方式
料理型態/用途

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