香菇瓜仔雞肉秋葵滑口盤 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#煎餅#拼盤#五味#煮#冷盤#水餃#生菜#金針菇#蔥香#蛋捲#香油數滴#薏仁#乾鍋#千張#煲搜尋 香菇瓜仔雞肉秋葵滑口盤 食材清單主蛋白:雞胸片、豆腐;配菜:香菇、秋葵、番茄、木耳、白菜、花椰菜;風味:番茄蒜香瓜仔;調味:蒜末、白胡椒、低鈉醬油。 份量建議1人份:雞胸片100g、豆腐100g、秋葵6根、蔬菜2.5碗。 做法步驟秋葵汆燙切段保留黏性;番茄、香菇、瓜仔、蒜末炒成酸香底;加入雞胸片、豆腐、木耳與白菜燜熟,最後拌入秋葵形成自然滑口。 主要食材#豆腐#雞胸肉#番茄#香菇#秋葵