香菇瓜仔肉花椰菜蛋炒飯感 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蘿蔔乾#榨菜#餅乾#鮭魚#海帶結#飯糰#紅豆#桑葉#芝麻#羊排#炒#果醋#迷迭香#孜然#豬心搜尋 香菇瓜仔肉花椰菜蛋炒飯感 食材清單主蛋白:蛋、雞胸丁、豆干丁;配菜:香菇、花椰菜米、青蔥、木耳、洋蔥、青江菜;風味:台式蛋炒瓜仔肉;調味:白胡椒、低鈉醬油少量。 份量建議1人份:花椰菜米200g、蛋1顆、雞胸丁70g、豆干50g。 做法步驟花椰米先乾炒到水氣散出;雞胸丁、豆干丁、香菇、瓜仔與洋蔥炒香;推到鍋邊後炒蛋,再把花椰米和木耳拌入,青江菜切碎最後加入。 主要食材#雞胸肉#雞蛋#香菇#花椰菜米料理方式#炒