羅勒番茄雞肉小黃瓜冷拌 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蛋豆腐#抹茶#雞腿去皮#蛋捲#牛蒡#胡麻#煲#海帶結#蒸蛋#紅麴#咖啡#鴨胸#泡菜#花椰米飯#大型香菇搜尋 羅勒番茄雞肉小黃瓜冷拌 食材清單主蛋白：雞胸肉120g；主角食材：小黃瓜180g；配菜：番茄、蘑菇、洋蔥、紅椒、花椰菜；風味主軸：羅勒番茄 份量建議1人份；小黃瓜180g，雞胸肉120g，配菜總量約250～350g；醬汁可另放；本餐不另配白飯、麵、冬粉、吐司或其他主食。 做法步驟1. 小黃瓜刨長條或切片，冰鎮後瀝乾。2. 雞胸切丁少油煎香後放涼。3. 蘑菇、花椰菜汆燙，洋蔥、紅椒切絲，番茄切塊。4. 番茄、羅勒、黑胡椒、烏醋和少量橄欖油調成清爽醬。5. 小黃瓜、雞胸和配菜拌勻。 主要食材#雞胸肉#番茄#洋蔥#蘑菇#小黃瓜口味／調味#羅勒料理方式#涼拌
