九層塔鮭魚豆腐冷拌盤 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#紫薯#飯糰#魚片#牛排#豆豉#鍋物#海苔#沾醬#海帶結#五味#番茄酸香#味噌#蒟蒻細麵#拌麵#紅豆搜尋 九層塔鮭魚豆腐冷拌盤 食材清單主蛋白：熟鮭魚80g、板豆腐120g；配菜：番茄、洋蔥、小黃瓜、花椰菜、黑木耳；風味：九層塔檸檬；技巧：鮭魚自帶油脂，醬汁不再加油。 份量建議1人份；鮭魚80g，豆腐半盒，蔬菜約300g。 做法步驟鮭魚蒸熟或氣炸後放涼剝塊；豆腐汆燙切塊；花椰菜蒸熟，木耳快燙；番茄、小黃瓜、洋蔥切塊；九層塔切碎加檸檬汁、米醋、黑胡椒拌勻後淋上。 主要食材#豆腐#番茄#鮭魚#洋蔥#小黃瓜口味／調味#九層塔料理方式#涼拌
