蒜香咖哩蝦仁花椰菜 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#日式#鳳梨#蔥香#牛排#酸白菜#燴煮#煲#雞翅#鴨胸#醋#溫拌#肉丸#蒸盒#火鍋#便當搜尋 蒜香咖哩蝦仁花椰菜 食材清單蝦仁120g、綠花椰菜100g、白花椰菜70g、黑木耳25g、洋蔥20g、蘑菇40g、咖哩粉1茶匙、蒜末、黑胡椒 份量建議1人份;蝦仁約120g,雙花椰約170g。 做法步驟雙花椰汆燙後瀝乾;蝦仁用蒜末、咖哩粉和黑胡椒抓勻;先炒蘑菇和洋蔥,再下蝦仁快炒,放入木耳與雙花椰後轉大火翻炒,讓蒜香咖哩粉包覆食材。 主要食材#白花椰菜#蘑菇#木耳#蝦仁#青花菜口味/調味#咖哩#蒜香料理方式#乾炒料理型態/用途#咖哩