無奶油咖哩蛤蜊白菜豆腐杯 2026-06-17自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#羹#奶昔#氣炸#醋香#花椰菜梗#椒麻#砂鍋#豆腐#核桃#大黃瓜#蘆筍#便當#乾炒#冷盤#芝麻搜尋 無奶油咖哩蛤蜊白菜豆腐杯 食材清單蛤蜊150g、嫩豆腐120g、無糖豆漿60ml、白菜120g、金針菇40g、黑木耳20g、海帶芽15g、咖哩粉3/4茶匙 份量建議建議1人份；蛤蜊約150g，豆腐或豆漿控量使用，蔬菜總量約250～320g，咖哩粉約3/4茶匙，避免再加鹽。 做法步驟蛤蜊先吐沙，白菜、金針菇和木耳加少量水煮軟，放入蛤蜊煮開後加豆腐，最後加入豆漿與咖哩粉，小火拌勻成湯杯式白醬咖哩。 主要食材#豆漿#豆腐#金針菇#白菜#蛤蜊口味／調味#咖哩料理型態／用途#咖哩
