香菇瓜仔雞肉秋葵滑口盤 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#莧菜#脆筍#白花椰菜梗寬#韓式#蒸盒#氣炸#鴨賞#海苔#綠茶#芥藍梗#魚片#鮭魚#菜盤#蝦皮#柚醋搜尋 香菇瓜仔雞肉秋葵滑口盤 食材清單主蛋白：雞胸片、豆腐；配菜：香菇、秋葵、番茄、木耳、白菜、花椰菜；風味：番茄蒜香瓜仔；調味：蒜末、白胡椒、低鈉醬油。 份量建議1人份：雞胸片100g、豆腐100g、秋葵6根、蔬菜2.5碗。 做法步驟秋葵汆燙切段保留黏性；番茄、香菇、瓜仔、蒜末炒成酸香底；加入雞胸片、豆腐、木耳與白菜燜熟，最後拌入秋葵形成自然滑口。 主要食材#豆腐#雞胸肉#番茄#香菇#秋葵
