香菇瓜仔瘦肉花椰菜燴盤 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#荷蘭豆#紫高麗菜#火鍋#胡椒#氣炸#涼拌#檸檬#薄餅#海帶絲#南瓜籽#牛蒡#虱目魚#大型香菇#清蒸#黑胡椒搜尋 香菇瓜仔瘦肉花椰菜燴盤 食材清單主蛋白:瘦肉片、蛋白;配菜:香菇、白花椰菜、青江菜、洋蔥、木耳、番茄;風味:白胡椒瓜仔燴香;調味:白胡椒、蒜末、低鈉醬油。 份量建議1人份:瘦肉片100g、白花椰菜2碗、蛋白1顆。 做法步驟白花椰菜先蒸到半軟;香菇、洋蔥、木耳少油炒香,加瘦肉片快炒;加入番茄與瓜仔碎稍燜,最後倒蛋白讓醬汁凝聚,淋在白花椰菜上。 主要食材#蛋白#香菇#瘦豬肉#青江菜#白花椰菜料理方式#燴煮