希臘檸檬奧勒岡魚片鍋

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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希臘檸檬奧勒岡魚片鍋

食材清單

主蛋白:鯛魚片、蛋花。配菜:高麗菜、洋蔥、蘑菇、小黃瓜片、青江菜。風味主軸:希臘檸檬、奧勒岡、黑胡椒。減醣技巧:用蛋花形成滑口,不使用麵粉濃湯。

份量建議

1人份:鯛魚片130g、蛋1顆、蔬菜350g、清湯500ml。

做法步驟

1. 洋蔥與蘑菇少油炒香。2. 加清湯與高麗菜煮甜。3. 放魚片快速煮熟。4. 蛋液慢慢淋入形成蛋花。5. 起鍋加入檸檬汁、奧勒岡與黑胡椒。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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