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蝦仁佛手瓜海帶芽鮮湯
食材清單
主蛋白:蝦仁120g、雞蛋1顆;瓜類主體:佛手瓜200g;配菜:海帶芽、香菇、豆芽、青江菜、洋蔥;風味主軸:昆布蝦香
份量建議
1人份;佛手瓜200g,蝦仁120g、雞蛋1顆,配菜總量約250~350g;湯品可作一餐主菜湯;本餐不另配白飯、麵、冬粉、吐司或其他主食。
做法步驟
1. 佛手瓜去籽切薄片,蝦仁去腸泥,雞蛋打散。2. 海帶芽泡開,香菇切片,豆芽、青江菜洗淨,洋蔥切絲。3. 鍋中少油炒香洋蔥和香菇,加水煮開。4. 放佛手瓜、海帶芽和豆芽煮2分鐘。5. 加蝦仁、青江菜,最後倒入蛋液成蛋花。