紅燒豆腐番茄苦瓜燴

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

紅燒豆腐番茄苦瓜燴

食材清單

主蛋白:板豆腐150g、雞蛋1顆;主角食材:苦瓜140g;配菜:香菇、青江菜、白蘿蔔、木耳、番茄;風味主軸:紅燒番茄

份量建議

1人份;苦瓜140g,板豆腐150g、雞蛋1顆,配菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉、吐司或其他主食。

做法步驟

1. 苦瓜去籽刮膜切片,汆燙備用。2. 豆腐切厚片煎至金黃,雞蛋煮熟切半。3. 番茄、香菇、白蘿蔔和木耳處理好。4. 番茄與香菇少油炒香,加少量水燴出紅燒感。5. 放白蘿蔔、木耳、苦瓜、豆腐與青江菜,最後放蛋。

留言交流