咖哩蝦豆腐蒲瓜薄湯

2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

咖哩蝦豆腐蒲瓜薄湯

食材清單

主蛋白:蝦仁100g、板豆腐120g;主角食材:蒲瓜200g;配菜:番茄、蘑菇、青江菜、洋蔥、花椰菜;風味主軸:咖哩粉清香

份量建議

1人份;蒲瓜200g,蝦仁100g、板豆腐120g,配菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉、吐司或其他主食。

做法步驟

1. 蒲瓜削皮去籽切片,豆腐切塊煎香,蝦仁備用。2. 洋蔥、番茄、蘑菇、花椰菜和青江菜切好。3. 少油炒香洋蔥與蘑菇,加入咖哩粉炒香。4. 加水後放蒲瓜、番茄和花椰菜煮成薄湯。5. 加豆腐、蝦仁與青江菜煮熟。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

留言交流