番茄南瓜雞肉濃湯鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#烤#快炒#無糖綠茶#玉米筍#燉煮#夾餐#紫高麗菜#苦苣#魚片#大黃瓜#娃娃菜#大型香菇#剝皮辣椒#茼蒿#宮保搜尋 番茄南瓜雞肉濃湯鍋 食材清單雞胸丁90g、熟南瓜50g、番茄1顆、豆腐80g、白花椰菜80g、香菇25g、木耳20g、青江菜50g、肉桂粉少許可省略 份量建議1大碗約560ml;南瓜50g內,需計入主食量。 做法步驟番茄炒出紅湯;熟南瓜壓泥後加入湯中;放白花椰菜、香菇、木耳與豆腐煮出濃度;加入雞胸丁煮熟;放青江菜;可撒極少量肉桂粉,不加糖。 主要食材#豆腐#雞胸肉#番茄#白花椰菜#南瓜料理型態/用途#鍋物#湯品