麻香雞蛋小黃瓜冷麵
食材清單
主蛋白:雞蛋2顆;蔬菜麵:小黃瓜絲220g;配菜:豆芽、木耳、紫甘藍、海帶芽、番茄;風味主軸:少量芝麻香
份量建議
1人份;小黃瓜絲220g,雞蛋2顆,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。
做法步驟
1. 將櫛瓜或小黃瓜刨成長絲;櫛瓜絲可撒少量鹽靜置後壓乾,小黃瓜絲冰鎮後瀝乾。 2. 將雞蛋2顆以汆燙、乾煎或水煮方式處理熟。3. 準備配菜:豆芽、木耳、紫甘藍、海帶芽、番茄,能生食者切絲,需熟食者快速汆燙。4. 以少量芝麻香調成清爽醬汁,避免加糖。5. 將小黃瓜絲220g、配菜與主蛋白拌勻或分區擺盤。
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