酸菜少量花枝豆腐盒

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酸菜少量花枝豆腐盒

食材清單

花枝120g、板豆腐150g、酸菜少量40g、白菜100g、金針菇60g、木耳40g、青江菜80g、風味主軸:酸菜微辣、調味:蒜末/薑絲/蔥花/白胡椒/米醋/檸檬汁/薄鹽醬油少量

份量建議

1人份;適合午餐或晚餐餐盒,主食可用花椰菜米80~120g、豆腐或豆皮替代。

做法步驟

1. 先處理主蛋白:花枝120g、板豆腐150g,海鮮洗淨瀝乾,豆腐、蛋或豆皮類切好備用。
2. 準備配菜:酸菜少量40g、白菜100g、金針菇60g、木耳40g、青江菜80g,葉菜與菇類分開處理,冷食配菜需瀝乾水分。
3. 依「酸香收汁餐盒」方式料理,先處理耐煮或耐炒配菜,再放海鮮,避免過熟出水。
4. 用酸菜微辣作為風味主軸,搭配蒜末、薑絲、白胡椒、米醋、檸檬汁或少量薄鹽醬油調味。
5. 放涼後分格裝盒,醬汁濕度高的料理可另裝,便當復熱時避免海鮮過度加熱。

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