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蔥燒豆腐昆布絲炒麵
食材清單
主蛋白:板豆腐150g、雞蛋1顆;鮮味麵替代:昆布絲70g、蒟蒻麵80g;配菜:蔥白、洋蔥、木耳、高麗菜、紅椒;風味主軸:蔥燒胡椒
份量建議
1人份;昆布絲70g、蒟蒻麵80g,板豆腐150g、雞蛋1顆,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。
做法步驟
1. 昆布絲沖洗去鹹,蒟蒻麵汆燙去味。2. 豆腐切條煎香,雞蛋炒成嫩蛋。3. 少油炒香蔥白和洋蔥。4. 加木耳、高麗菜、紅椒快炒。5. 放昆布絲、蒟蒻麵、豆腐和蛋,以白胡椒與少量醬油收香。