為什麼吃完SOD會癢？是排毒還是過敏？

超氧化物歧化酶（SOD）是現代人關注的熱門抗氧化營養素，但有些人在補充 SOD 後，會出現「身體某些部位發癢」的現象，這到底是正常反應還是過敏警訊？

本文將深入分析可能原因，並說明如何判斷、應對與正確補充SOD，幫助你安全使用、發揮最大效益。

一、SOD是什麼？為何會有人吃完後發癢？

SOD，全名為「超氧化物歧化酶」（Superoxide Dismutase），是一種體內天然存在的抗氧化酵素，能清除體內過多自由基，減少細胞氧化傷害。

補充SOD產品（如粉劑、膠囊、錠劑）目的是提升體內抗氧化力，但在使用初期，有些人會出現短暫的不適症狀，例如：

• 皮膚發癢（局部或廣泛）

• 出疹（少見）

• 輕微紅腫或刺癢感

這些現象通常與以下因素有關。

二、吃SOD會癢的可能原因

1. 身體排毒反應（暫時性好轉反應）

SOD促進體內自由基清除與代謝，有時可能加速「潛在炎症」或「循環代謝廢物」的排出，造成體表血液循環活化，導致短暫性皮膚癢感。這稱為赫爾克斯海默反應（Herxheimer Reaction）。

常見表現：

• 通常在開始補充 1～3 天內出現

• 多為背部、手腳、頸部或頭皮搔癢

• 不持續，多數會在幾天後緩解

👉 適合「初次接觸高抗氧化營養素」或「體質敏感者」。

2. 對配方中某些成分敏感或過敏

若SOD產品中含有：

• 香料、色素、防腐劑

• 賦形劑如麥芽糊精、玉米來源添加物

• 天然植物萃取如秋葵籽、武靴葉

可能對某些體質敏感者造成過敏反應，產生搔癢、出疹或輕微紅腫。

✅ 建議：查看產品標籤，選擇「無人工添加、純植物來源」的產品。

3. SOD與個人體質的調整反應

某些人因慢性代謝壓力、肝臟排毒負擔較重，初期補充高活性抗氧化物時，身體會出現「微調適應期」。癢感可能來自：

• 自律神經活化

• 血管微循環改變

• 組織胺釋放（非過敏型）

這不是過敏，而是抗氧化力進入調節階段的自然現象。

4. 與其他藥物或補充品交互作用

若同時服用：

• 抗組織胺藥物

• 抗氧化複方（如維他命C、E、硒）

• 肝膽排毒產品（如薑黃、奶薊草）

可能加劇或疊加活性，導致短暫性搔癢、熱感或腸胃不適。

三、如何判斷癢是「正常反應」還是「需停用」？

四、改善與預防吃SOD後發癢的方法

1. 先從低劑量開始
   初期每日減半使用，觀察2～3天再逐漸調升至建議劑量。

2. 多喝水幫助代謝
   有助SOD代謝中和後的氧化產物，減輕排毒壓力與癢感。

3. 搭配溫和抗發炎飲食
   吃清淡、低油炸、低醣飲食，減少體內組織胺與過敏因子釋放。

4. 選擇單純無添加的產品
   萬國電商的【宜安康SOD Plus】為例，其成分簡單、無人工香料與色素，適合敏感族群。

五、關於萬國電商宜安康SOD Plus的特色

六、Q&A 常見問題解析

七、結語：癢，不等於不能吃

吃完SOD會癢，並不代表你「不能吃」，而是身體可能在進行抗氧化調整或反應代謝變化。

多數癢感為暫時性、無害性的反應，適當調整用量與選擇產品品質，便可安全有效享受SOD帶來的健康效益。

如有更進一步疑慮，也可選擇諮詢醫師或營養師，以取得最適合你的補充方式。