昆布蛤蜊洋蔥蔥白鮮湯

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昆布蛤蜊洋蔥蔥白鮮湯

食材清單

蛤蜊150g、洋蔥35g、蔥白25g、昆布5cm、白菜100g、青江菜80g、雪白菇60g、風味主軸:昆布清鮮、調味:蒜末/薑絲/蔥花/白胡椒/米醋/檸檬汁/薄鹽醬油少量

份量建議

1人份;主蛋白約100~150g,洋蔥與蔥白合計約50~70g,其他蔬菜約180~280g,不建議再加白飯、麵條、甜醬或勾芡醬。

做法步驟

1. 先處理主蛋白:蛤蜊150g,肉類切片或切丁,魚片擦乾,蝦仁去腸泥,豆腐瀝水,皆不裹粉、不加太白粉。
2. 準備洋蔥蔥白與配菜:洋蔥35g、蔥白25g、昆布5cm、白菜100g、青江菜80g、雪白菇60g,洋蔥切絲或切丁,蔥白切段,菇菜清洗後切適口大小。
3. 依「昆布白菜雪白菇洋蔥蔥白先煮清湯,放蛤蜊煮至開殼,最後加入青江菜」方式料理,先用少油帶出洋蔥與蔥白的甜香底味,再搭配主蛋白形成完整料理。
4. 以昆布清鮮作為風味主軸,用米醋、檸檬、胡椒、薑絲、蒜香或少量薄鹽醬油提味。
5. 起鍋前確認不加糖、不勾芡、不加白飯麵條,洋蔥用量控制在提香不過量。

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