酸菜鮭魚豆腐海味湯
食材清單
主蛋白:鮭魚90g、嫩豆腐100g。酸菜泡菜海味滷底:酸菜少量、昆布水、薑絲、白胡椒、檸檬汁少量。配菜:白菜100g、海帶芽20g、鴻喜菇70g、青花菜80g。風味主軸:酸菜薑香鮭魚。
份量建議
1人份;主蛋白約140~240g,蔬菜與菇類約250~350g,滷汁約120~300ml;滷汁以酸香提味為主,不厚澆、不整碗喝光。
做法步驟
1. 先準備主蛋白:鮭魚90g、嫩豆腐100g,以短滷、清滷、冷滷、蒸後滷拌、乾煎後薄滷或一鍋湯滷方式完成,不裹粉、不加太白粉。
2. 準備酸菜泡菜海味滷底:酸菜少量、昆布水、薑絲、白胡椒、檸檬汁少量,酸菜或泡菜先沖洗或泡水減鹽,再用昆布、薑絲、蒜末或海鮮鮮味補足香氣。
3. 準備配菜:白菜100g、海帶芽20g、鴻喜菇70g、青花菜80g,依熟成速度分開蒸、燙、煎或冷拌,保留蔬菜口感與高纖份量。
4. 依「鮭魚先乾煎去多餘油脂,酸菜薑絲昆布湯煮白菜與菇類,加入豆腐與鮭魚短滷」方式組合主蛋白、配菜與滷汁,讓料理有酸香、海味、蛋白與完整餐感。
5. 以酸菜薑香鮭魚作為風味主軸,起鍋前確認鮭魚份量控油,酸菜減鹽處理,豆腐增加飽足,不加糖、不勾芡、不用高糖醬油膏或厚重滷包。
© 版權聲明
文章版權歸作者所有,未經允許請勿轉載。
相關文章
沒有相關內容!





















