紅豆薏仁清爽飲｜少糖穀物感的日常補水選擇

日常平衡調理、少糖飲品、穀物高纖

常喝甜飲者、下午嘴饞者、外食族、想補水者

下午、外食後、天氣炎熱時

熟紅豆30g、熟薏仁30g、溫水或冷開水500ml、檸檬片1片可省略

紅豆與薏仁煮成清爽飲，可帶來穀物香與些微飽足感。這杯不加糖或只加極少量甜味，適合想把下午飲料從高糖手搖改成更簡單日常飲的人，作為均衡飲食的輔助選擇。

以穀物飲取代高糖飲料，紅豆與薏仁增加口感與飽足感，甜度控制更符合日常平衡。

1. 紅豆與薏仁先煮熟放涼。2. 取適量放入杯中。3. 加入溫水或冷開水。4. 靜置5分鐘讓香氣融合。5. 可放一片檸檬提香。6. 不加糖或少量調味即可。

下午或餐後飲用半杯至一杯即可；不建議把飲品當作正餐。

紅豆與薏仁仍含澱粉，份量不宜過多；特殊疾病或用藥者請諮詢專業人士。不作醫療宣稱。

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食療提醒：本內容為一般食療與飲食保養資訊，並非醫療診斷、治療或處方建議。如有慢性疾病、懷孕、正在服藥或特殊健康狀況，請先諮詢醫師或營養師。