小黃瓜薄荷氣泡水：少糖補水的清爽解膩飲

清爽解膩調理、補水少糖、清新飲品

手搖飲族、聚餐後想喝清爽飲者、夏天補水者、外食族

下午補水、聚餐後、夏天、外食後

小黃瓜片 6 片、薄荷葉 5 片、無糖氣泡水 500ml、檸檬片 1 片

小黃瓜水分多、味道清新，薄荷增加涼爽香氣，搭配無糖氣泡水能取代含糖汽水。油膩飲食後選這杯，重點是補水與降低甜飲攝取，而不是追求療效。

以無糖氣泡水與蔬果香氣增加喝水意願，避免油膩後再喝高糖飲，適合作為日常補水飲品。

1. 小黃瓜洗淨切薄片。；2. 薄荷葉輕拍釋放香氣。；3. 杯中放入小黃瓜、薄荷與檸檬片。；4. 倒入無糖氣泡水。；5. 靜置 3 分鐘後飲用。

可在餐後或下午飲用，搭配清淡主餐；不建議加入糖漿或果汁。

氣泡飲可能讓部分人脹氣，腸胃敏感者可改一般冷開水；檸檬依個人胃部狀況調整。

小黃瓜補水薄荷少糖清爽解膩調理無糖氣泡水

食療提醒：本內容為一般食療與飲食保養資訊，並非醫療診斷、治療或處方建議。如有慢性疾病、懷孕、正在服藥或特殊健康狀況，請先諮詢醫師或營養師。