蓮藕梨片溫豆漿：清爽潤口的口乾舌燥調理飲品

口乾舌燥調理、滋潤補水、無糖飲品

手搖飲族、早餐想補蛋白者、下午口乾者、外食族

早餐、下午茶、外食後

無糖豆漿 350ml、蓮藕片 4 片、梨片 3 片、水 100ml

無糖豆漿能補充植物蛋白，蓮藕與梨片帶有清爽潤口感，做成溫飲比冰飲更溫和。這款飲品適合口乾舌燥調理時替代含糖手搖飲，重點是少糖、少冰、溫熱慢喝。

以無糖豆漿取代甜飲，搭配蓮藕與梨片增加清爽感，適合日常補水與減少糖分負擔。

1. 蓮藕切薄片，梨切片。
2. 小鍋加水放入蓮藕與梨片煮 5 分鐘。
3. 倒入無糖豆漿，以小火加熱。
4. 避免煮滾溢出，微熱即可。
5. 濾出或連同蓮藕片一起食用。

可當早餐飲品，搭配水煮蛋或地瓜；下午喝時不加糖，不建議睡前大量飲用。

建議少油少鹽、避免辛辣油炸與過甜飲料；若有特殊疾病、腎臟病、糖尿病、食物過敏或正在用藥，請先諮詢醫師或營養師。本內容為日常飲食保養建議，不作醫療宣稱。

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食療提醒：本內容為一般食療與飲食保養資訊，並非醫療診斷、治療或處方建議。如有慢性疾病、懷孕、正在服藥或特殊健康狀況，請先諮詢醫師或營養師。