蘋果肉桂薑香熱飲｜手腳冰冷調理的清爽果香溫飲

手腳冰冷調理、果香溫飲、暖胃不厚重、少糖保養

愛喝飲料者,下午茶族,天冷怕冷者,飯後想喝熱飲者

下午茶,飯後,天冷時,想戒冰飲時

蘋果半顆、薑片 4 片、肉桂粉少許、水 600ml、檸檬片 1 片可選

蘋果、肉桂與薑片煮成熱飲，適合手腳冰冷調理時取代冰飲。蘋果提供自然果香，肉桂粉少量即可帶出溫暖氣息，薑片增加辛香層次；不額外加糖也有甜味，適合下午或飯後想喝熱飲的人。

用水果自然甜味取代糖，做成溫熱飲品，適合想減少冰飲與含糖飲料的人。

1. 蘋果切薄片。
2. 鍋中加水、薑片與蘋果煮滾。
3. 小火煮 8 分鐘。
4. 撒入少量肉桂粉拌勻。
5. 可加檸檬片增加清香。

下午茶喝一杯即可，可搭配無調味堅果；不建議加大量蜂蜜或糖。

以日常飲食保養為主，調味少油少鹽，避免過量辛香料；若有特殊疾病、懷孕、正在用藥或需限制鉀鈉者，建議先諮詢醫師或營養師，不作醫療宣稱。

手腳冰冷調理溫和暖身蘋果熱飲肉桂薑香少糖飲品

食療提醒：本內容為一般食療與飲食保養資訊，並非醫療診斷、治療或處方建議。如有慢性疾病、懷孕、正在服藥或特殊健康狀況，請先諮詢醫師或營養師。