溫豆漿山藥芝麻飲｜少油少糖的暖胃蛋白飲

溫和暖胃調理、蛋白溫飲、暖胃少糖

早餐熱飲族、素食友善者、常喝甜飲者、上班族

早餐、下午點心、運動後輕飲

無糖豆漿350ml、熟山藥50g或山藥粉1小匙、黑芝麻粉1小匙、溫水少許

無糖豆漿提供植物蛋白，山藥粉或熟山藥增加滑順口感，黑芝麻粉帶來堅果香氣。整杯以溫熱飲用為主，不加冰、不加糖漿，適合想用飲品補充輕量蛋白的人。

以無糖豆漿作為基底，加入山藥與芝麻，讓飲品溫熱、有飽足感，減少甜飲與冰飲習慣。

1. 熟山藥壓泥備用。2. 無糖豆漿倒入小鍋加熱。3. 加入山藥泥攪散。4. 放入黑芝麻粉。5. 小火攪拌至均勻。6. 溫熱倒入杯中飲用。

早餐可搭配全麥吐司或茶葉蛋；晚間飲用建議小杯即可，避免太飽。

芝麻粉熱量較高，1小匙即可；腎臟病或特殊疾病者請諮詢專業人士。不作醫療宣稱。

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食療提醒：本內容為一般食療與飲食保養資訊，並非醫療診斷、治療或處方建議。如有慢性疾病、懷孕、正在服藥或特殊健康狀況，請先諮詢醫師或營養師。