薑香芝麻豆漿飲，怕冷體質的溫和早餐飲品

容易怕冷調理、暖胃早餐、補蛋白飲品

早餐常喝冰飲者、怕冷族、素食者、想補植物蛋白者

早餐、冬季早晨、運動後輕補充

無糖豆漿 300ml、黑芝麻粉 1大匙、薑汁 1/2小匙、肉桂粉少許可省略

無糖豆漿搭配黑芝麻粉與少量薑汁，香氣濃但不油膩，適合怕冷族在早餐喝熱飲。豆漿補充植物蛋白，芝麻增加香氣與飽足感，薑汁用量少即可，讓飲品暖胃但不刺激。

豆漿與芝麻粉提升蛋白質與飽足感，少量薑汁帶來溫熱感；無糖配方更適合日常飲食保養，避免變成甜品飲料。

1. 豆漿倒入鍋中小火加熱。2. 加入黑芝麻粉攪拌。3. 關火後加入少量薑汁。4. 依喜好撒一點肉桂粉。5. 溫熱飲用即可。

早餐可搭配水煮蛋、全麥吐司或蒸地瓜；不要與冰品同時食用，維持整餐溫熱。

以日常飲食保養為主，建議少油少鹽、避免過量辛香料；有慢性病、腎臟病、心血管疾病、孕期或正在用藥者，請先諮詢醫師或營養師，不做醫療宣稱。

植物蛋白容易怕冷調理芝麻豆漿薑汁暖胃飲

食療提醒：本內容為一般食療與飲食保養資訊，並非醫療診斷、治療或處方建議。如有慢性疾病、懷孕、正在服藥或特殊健康狀況，請先諮詢醫師或營養師。