頸椎病的認識與預防：5個關鍵要點

一、頸椎病發病原因

頸椎病是中、老年人常見病、多發病之一。據統計，其發病率隨年齡升高而升高，但近年來有年輕化的趨勢。在頸椎病的發生發展中，慢性勞損是首要致病因素。長期的局部肌肉、韌帶、關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生炎症改變，並在病變的部位逐漸出現炎症機化，形成骨質增生，影響局部的神經及血管。

外傷也是頸椎病發生的常見誘因。往往，在外傷前人們已經有了不同程度的病變，使頸椎處於高度危險狀態，外傷直接誘發症狀發生。不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。長時間低頭工作、躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，以及在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處於長期的疲勞狀態，容易發生損傷。

此外，頸椎的發育不良或缺陷也是頸椎病發生不可忽視的原因之一。這些因素共同作用，使得頸椎病的發病率逐年上升，尤其是年輕人群體中，這是一個令人擔憂的現象。

二、頸椎病臨床表現

頸椎病的症狀非常豐富、多樣而複雜。多數患者開始時症狀較輕，隨著時間的推移，症狀逐漸加重，也有部分患者的症狀較重。常以一個類型為主，合併有其他幾個類型一起，稱為混合型頸椎病。

• 頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢。
• 一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。
• 嚴重的典型表現是下肢無力，行走不穩，雙腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。
• 最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。
• 常伴有頭頸肩背手臂痠痛，頸部僵硬，活動受限。
• 有時伴隨頭暈、房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈、猝倒。
• 當頸椎病累及交感神經時，可能出現頭暈、頭痛、視力模糊、耳鳴等症狀。

三、頸椎病怎樣治療

保守治療

對於頸椎病的治療，首先可以考慮保守治療：

1. 口服藥物治療：主要用於緩解疼痛、局部消炎、放鬆肌肉治療。對於頸椎不穩等繼發的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。
2. 牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，但其療效有限，僅適於輕症神經根型頸椎病患者。
3. 理療：理療法是物理療法的簡稱，運用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，達到治療和預防疾病的目的。
4. 中醫療法：中醫療法博大精深，療效與醫生的個人經驗有很大關係，需慎重選擇。

手術治療

對於頸椎病診斷明確，神經根壓迫症狀嚴重，保守治療後症狀無明顯好轉者，應考慮手術治療。特別是對於脊髓型頸椎病患者，應儘早實行手術治療，以獲得良好的恢復效果。無論哪種類型的患者，都需要由主管醫生綜合考慮患者各方面情況，並與患者和家屬充分溝通後，才能選擇適宜的手術方式。

四、頸椎病怎麼預防

預防頸椎病的發生是非常重要的，以下是一些有效的預防措施：

1. 糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，保持脊柱的正直。
2. 加強頸肩部肌肉的鍛鍊，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動。
3. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。
4. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
5. 避免外傷，尤其是在勞動或走路時，避免急剎車時頭頸受傷。
6. 經常有頸椎病症狀的患者，應當減少工作量，適當休息，必要時臥床休息。

五、日常生活中的注意事項

在日常生活中，還有一些注意事項可以幫助減少頸椎病的發生：

• 保持良好的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭高度，避免長時間低頭。
• 在使用電腦時，保持螢幕與眼睛平行，定期休息眼睛和頸部。
• 參加一些有氧運動，如游泳、瑜伽等，有助於增強全身肌肉的力量和靈活性。
• 定期進行頸肩部的按摩，促進血液循環，減少肌肉緊張。
• 保持良好的心理狀態，減少壓力，因為心理因素也會影響身體健康。

總結分析

頸椎病的發生與多種因素有關，了解這些因素後，我們可以從日常生活中做起，積極預防和治療。無論是年輕人還是老年人，都應該重視頸椎的健康，保持良好的生活習慣，適度運動，並在出現不適時及時就醫。這樣才能有效降低頸椎病的發病率，提升生活質量。

更多健康資訊，請參考 這裡。