八大五穀雜糧藥膳茶療方，讓你的身體從內而外煥然一新！

在日常飲食中，五穀雜糧不僅是能量的來源，還包含豐富的營養和健康價值。你或許不知，這些平常的食材可以製成美味的茶飲，為你的健康加分！這篇文章將為你介紹八種五穀雜糧藥膳茶的製作方法，這些茶飲不僅能幫助補血、活血、養肝，還能美膚解毒。無論你是想改善氣色，還是想解決身體的不適，這些茶飲都能成為你的良伴。

如何製作活血補身茶？

在經期後期或經量少時，這款活血補身茶能有效呵護虛弱的身體。黑豆是茶飲的主角，擁有抗衰老、治療腰膝疼痛的優良特性。根據《本草綱目》，黑豆的藥用價值甚至優於黃豆，無論從營養還是藥用效果來看，都是豆類的明星。

茶材：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
作法：1. 黑豆稍微沖洗，瀝乾備用。2. 將黑豆、蘇木和水放入鍋中，燉煮至黑豆熟透。3. 撈出蘇木及黑豆後，加入紅糖，攪拌至融化後即可飲用。

這款茶飲富含蛋白質和微量元素，適合在身體虛弱時飲用。

如何製作補血養生茶？

如果你的臉色暗淡，這款補血養生茶將是你的救星！綠豆以其清熱解暑、利尿的特性，被廣泛應用於夏季的養生飲品中。它不僅能改善肌膚質地，還能提高身體的抵抗力。

茶材：綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。
作法：1. 將綠豆和紅棗洗淨，瀝乾後和水一起放入鍋中。2. 用大火煮滾，轉小火煮至豆爛，加入紅糖攪拌均勻，濾渣後即可飲用。

這款茶飲不僅能補血，還能使你的肌膚光滑透亮，讓你在短時間內重拾氣色。

如何製作消炎明目茶？

急性結膜炎等眼部問題困擾著許多人，這款消炎明目茶能有效幫助你緩解不適。黃豆富含蛋白質和卵磷脂，能改善視力，並對心血管疾病有預防效果。

茶材：黃豆30克，桑葉15克，水700ml。
作法：1. 將桑葉和黃豆洗淨，瀝乾後放入鍋中。2. 以大火煮沸後轉小火熬煮，至黃豆軟爛，濾渣取汁後即可飲用。

此茶飲還可促進眼部血液循環，減少眼疲勞。

如何製作益肝解毒茶？

想要改善肝臟健康，這款益肝解毒茶適合你！紅豆不僅能消腫利尿，還對女性的經期恢復有很大幫助，讓你保持良好的氣色。

茶材：紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml。
作法：1. 將紅豆、帶皮花生洗淨，紅棗用溫水浸泡後備用。2. 鍋中放入水、紅豆和帶皮花生，小火燉煮1個半小時。3. 加入紅棗和紅糖，再燉30分鐘，濾渣即可飲用。

這款茶飲可以促進肝臟代謝，有助於排毒，保持身體健康。

如何製作消斑補髒茶？

對於面部雀斑困擾的朋友，消斑補髒茶可以幫助你。芝麻富含多種不飽和脂肪酸及維生素E，能對抗衰老，讓肌膚保持年輕。

茶材：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆漿各200ml，蜂蜜適量。
作法：1. 將黑芝麻和核桃仁研磨成細末；牛奶和豆漿加熱。2. 將磨好的細末加入加熱的牛奶和豆漿中，攪拌均勻後加入蜂蜜調味即可。

這款茶飲不僅能滋潤肌膚，還能從內而外改善膚色。

如何製作脾胃保健茶？

食慾不振的朋友不妨試試這款脾胃保健茶。松子被譽為“仙人之果”，能夠滋補脾胃，增強免疫力。

茶材：松子2顆，花生5顆，核桃3顆，烏龍茶2克，熱開水250ml。
作法：1. 洗淨松子、花生、核桃，花生炒熟去皮。2. 將烏龍茶用熱水略沖洗後，倒掉水分。3. 將炒熟的花生、核桃、松子研磨成粉，與烏龍茶混合，注入熱水靜置2分鐘後即可飲用。

此茶飲有助於改善消化，讓你每天都能有好心情。

如何製作補中益氣茶？

當感到身體虛弱或食慾不振時，這款補中益氣茶能幫助你調養身體。薏仁是這道茶的靈魂之一，具有美白和降低血糖的效果。

茶材：薏仁25克，黃芪10克，生薑6克，黨蔘、紅棗各5克，水500ml。
作法：1. 洗淨薏仁、生薑、紅棗。2. 鍋中放入所有茶材炒香，然後用研鉢磨碎。3. 保溫壺中加入茶材和沸水，浸泡約5～10分鐘後，濾除茶渣即可飲用。

這款茶飲能迅速補充體力，讓你充滿活力。

如何製作解熱緩咳茶？

感冒時常伴隨喉嚨不適，這款解熱緩咳茶可為你帶來舒緩。杏仁對於潤肺平喘有著極佳的效果，能幫助你緩解感冒症狀。

茶材：杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開水500ml。
作法：1. 洗淨杏仁、桑葉和菊花。2. 鍋中加入水煮開，放入茶材續煮，加入白砂糖調味，過濾後即可飲用。

這款茶飲能有效減輕感冒引起的喉嚨不適，讓你舒心自在。

總結

以上介紹的八款五穀雜糧茶飲，充分展示了五穀的養生價值。這些茶飲不僅能治療一些小毛病，還能增強身體的免疫力，改善整體健康。在快節奏的生活中，養成每天飲用五穀雜糧茶的習慣，不僅能享受飲品的美味，還能讓你的身體得到充分的滋養。希望這些茶飲能幫助你在日常生活中獲得更多的健康與活力！

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