5個心理測驗幫你了解自己是否想太多

你有沒有過這樣的經歷，時常為一些小事而煩惱不已？想知道自己是否常常想太多嗎？來做做這個簡單的心理測驗吧！看看以下的狀況是否常發生在你的生活中，這些問題能幫助你更了解自己的思維模式。

測驗問題：

1. 當老闆給你一個模棱兩可、語意不清的指示，結果你總是覺得做得不夠好，而不斷重做，導致誤了交件的最後期限！這種情形…
   • A 不，從沒發生過。
   • B 有時候會發生。
   • C 是的，我總是這樣。
2. 你正在為新男朋友選擇生日禮物。本來已經買了一臺音響，後來又去換了一件毛衣，最後還是改買了禮券當生日禮物。這種買東西換來換去的情形…
   • A 不，從沒發生過。
   • B 有時候會發生。
   • C 是的，我總是這樣。
3. 當你和同事、朋友爭執，她大聲地對你喊出：「你真的很差勁！」這讓你在漫漫長夜中，不斷悶悶不樂的想著，自己是不是真的做人很失敗！這種懊惱的情形…
   • A 不，從沒發生過。
   • B 有時候會發生。
   • C 是的，我總是這樣。
4. 最近經濟拮据、入不敷出，你寧願選擇和以前一樣，較保守的賺錢方法，而不會腦力激盪，嘗試或許可賺更多錢的新方法！這種保守前進的心態…
   • A 不，從沒發生過。
   • B 有時候會發生。
   • C 是的，我總是這樣。
5. 你的男友或老公說：「在這個年紀中，你的狀況算是很棒了！」在你左思右想兩個小時後，認為他的話的真正含意是：「親愛的，你已經老了！」這種情形…
   • A 不，從沒發生過。
   • B 有時候會發生。
   • C 是的，我總是這樣。

結果分析

現在來看看你的答案，根據你的選擇來了解你是否屬於「多慮一族」：

大部分都答A：

恭喜你！你不是多慮一族，生活中能夠保持冷靜和理性，這是一種非常好的心態！你能夠快速地分辨出哪些事情值得關心，哪些則可以放下。

大部分都答B：

你屬於中度危險群，偶爾會有想太多的情況。不過慶幸的是，當你發現自己過分想太多時，你會即刻改變心境，或想辦法轉移注意力，這樣的能力能幫助你保持心理健康。

大部分都答C：

糟了！你的確就是自尋煩惱的人！建議你，首先要想辦法停住腦中迅速蔓延的多慮想法。可以看看書或電視，將原本在亂想的事情屏除掉，冷靜下來后，著手解決問題。例如，當老闆又下了模糊不清的指令，那就別用猜的，先問個明白。

如何改善想太多的習慣

如果你發現自己經常陷入思緒的漩渦，這裡有幾個方法可以幫助你改善：

• 與他人溝通：當你和另一半爭吵時，試著把爭論的事情談個清楚，不要悶著一肚子的氣上床睡覺。開誠布公的對話能消除很多誤會。
• 轉移注意力：如果情緒低落，可以選擇到戶外爬爬山、逛逛街，或是參加一些興趣小組，讓自己沉浸在新的事物中，這樣能幫助你冷靜下來。
• 擴展社交圈：增廣朋友與興趣，讓自己的見聞和見識變得寬廣，懂得凡事往積極面去想，這樣在思考問題時，就不容易侷限在單一的想法中。
• 學會放鬆：可以試著進行一些冥想或瑜伽，這些活動能幫助你放鬆心情，減少焦慮感。
• 寫下你的擔憂：將心中的煩惱寫下來，這樣能讓你更清楚地看到問題，並且有助於釐清思緒。

總結

多慮、鑽牛角尖和無中生有的思維模式，常常會讓小事變得複雜，影響你的人際關係。根據最新的研究顯示，常常想太多、自尋煩惱的人，比起能夠自我控制、不胡思亂想的人，酗酒的機率高出三倍！因此，如何理性地面對各種遭遇，避免負面情緒的干擾，正是想太多的你最迫切需要解決的事情。

當你與親友、伴侶或同事發生衝突時，記住不要讓負面情緒主導你的思維，勇敢地與對方溝通，這樣才能更好地理解彼此，減少無謂的煩惱。生活中有許多事情都是自己多慮了，學會放下，才能讓自己活得更輕鬆、更快樂！