5個關於枸杞的真相，你知道嗎？

大家都知道枸杞是非常滋補的食物，許多氣血虛弱的人會每天泡點枸杞喝水，因為枸杞補氣血的功效非常好。其實，枸杞也可以幹吃，幹吃的枸杞味道比較甜。在減肥期間，對於一些熱量較高的食物我們應該儘量少吃，那麼，幹吃枸杞真的能減肥嗎？

枸杞減肥效果好，但這4類人千萬不能吃

1. 熱性體質的人

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，因此體內有濕熱及痰濕中阻的人，可能會出現高血壓、性情急躁、愛發脾氣，或者平日裡大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，最好不要吃。否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

2. 脾胃虛弱的人

脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則可能會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

3. 性慾亢奮者

枸杞對於補腎益精的作用非常明顯，民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語。現代研究表明，枸杞有興奮性神經的作用，能增強性功能，因此平素性慾亢進的人不宜服用。

4. 糖尿病人

枸杞的含糖量較高，因此糖尿病患者不宜過量服用。

枸杞適合體質虛弱的人

枸杞具有保肝、抗疲勞、抗衰老等功效，能增強免疫力，特別適合抵抗力低下、身體虛弱的人服用。一般來說，免疫力低下的人在一年四季皆可食用枸杞。

吃枸杞可以減肥，那怎麼來挑選枸杞？

想要通過吃枸杞來減肥，首先要確定自己適合吃枸杞的體質。其次，挑選好的枸杞也很重要，以避免因為枸杞的質量問題而影響身體健康。一般挑選枸杞時，應選擇粒大、肉厚、色紅、質地柔潤、味甜不苦、咀嚼時粘牙的枸杞，並且可以把唾液染成紅黃色的枸杞質量較好。

枸杞泡水減肥新吃法——紅棗山楂枸杞減肥茶

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓（大約3-4朵，最好是買已經打碎的，這樣比較能煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克（大約三大搓，如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個（實在沒有的話用四分之一個桔皮5克代替）、白菊花4-6朵（一小撮，即三個手指頭捏的量）。

枸杞的其他健康好處

除了減肥，枸杞還有許多其他的健康好處：

1. 增強視力：枸杞含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，有助於保護眼睛，減少視力衰退的風險。
2. 抗氧化：枸杞富含抗氧化劑，能幫助抵抗自由基，減緩衰老過程。
3. 促進睡眠：枸杞有助於改善睡眠質量，對於失眠的人來說，適量食用枸杞能夠幫助放鬆身心。

總結

總的來說，枸杞是一種非常健康的食物，對於許多人來說，適量食用能夠帶來不少好處。然而，對於某些特定體質的人，食用枸杞可能會有不良影響，因此在選擇食用前，最好了解自己的身體狀況。此外，選擇高品質的枸杞也是非常重要的，這樣才能確保它的營養價值。希望大家在享受枸杞帶來的健康益處的同時，也能注意自己的身體反應，選擇最適合自己的飲食方式。

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